Avere la pancia piatta è il sogno di tutti in quanto essa oltre a rappresentare un problema estetico molto odiato potrebbe essere indice di un problema salutare, spesso un eccesso di adipe sull’addome è sintomo di disturbi metabolici, malattie cardiovascolari, colesterolo alto e diabete.
Fattori da considerare
Un fattore fondamentale da considerare per arrivare a ridurre la circonferenza dell’addome è sicuramente l’alimentazione, che deve essere sana ed equilibrata ma un aiuto ancora maggiore può essere dato dall’allenamento, se praticato in modo giusto.
Dove iniziare
Per eliminare la tanto odiata pancetta è necessario praticare cardio e allenamenti ad alta intensità che permettono di bruciare grassi uniti ad allenamenti addominali come i crunch, i sit up e il sollevamento che permettono invece di definire i muscoli dell’addome.
L’allenamento deve essere mirato e costante, se si vogliono raggiungere dei risultati reali sono opportuni percorsi di allenamento personalizzato e guidato da persone competenti in materia, questo tipo di allenamento oltre ad apportare benefici fisici e ad evitare incidenti aiuta la costanza in quanto seguendo una tabella di marcia ben precisa e vedendo risultati in poco tempo l’allenamento diventa piacevole e motivante.
